Melatonina

   A Melatonina regula o Sono e fortaleçe o sistema imunológico.

 

   A Melatonina é uma hormônio produzido pela glândula pineal, que tem o tamanho de uma pequena ervilha e situa-se no centro do cérebro. A secreção da Melatonina produz-se durante a noite em resposta à escuridão. Atinge um nível máximo no meio da noite, depois diminui até à manhã. A síntese e a entrada em circulação da Melatonina, são inibidas pela luz: é o hormômio do ritmo circadiano.

A Melatonina é um hormônio liposolúvel e hidrosolúvel que o organismo metaboliza de maneira notavelmente rápida.A produção de Melatonina diminui com a idade. Quando o homem envelhece, a glândula pineal calcifica-se e produz cada vez menos Melatonina. Os níveis de Melatonina são muito abundantes nas crianças, diminuem a partir da puberdade e reduzem-se seguidamente mais que 90%, até à idade de 70 anos.

 

   A Melatonina regulariza e controla o nosso relógio biológico: melhora o sono, estimula o sistema imunológico e protege o sistema nervoso central. Em estudos em Vitro, a Melatonina mostrou uma atividade que não muda, em sete tipos diferentes de células humanas câncerosas, incluindo as do seio e próstata. A Melatonina influencia tão positivamente os sistemas reprodutores, cardiovasculares e neurológicos. A Melatonina é um antioxidante extremamente potente e versátil, que protege cada parte da célula e cada célula do organismo, incluindo os neurônios.

 

   Mais de 100 doenças degenerativas (incluindo as cataratas, a deterioração muscular da retina, a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson, a osteosdistrofia, etc...) são associadas a redução das defesas antioxidantes do organismo. A oxidação é também um dos factores principais do processo de envelhecimento! Com efeito, a Melatonina pode ser, com o DHEA, o  produto mais efetivo de prevenção a saúde, o mais eficaz e o mais barato que existe!

 

   A Melatonina é exatamente um produto de síntese idêntico ao hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, que traz múltiplos benefícios:

 

   ● Contra a insónia: A Melatonina é a melhor e a mais certa dos indutores de sono disponíveis, é eficaz em uma hora em 90% dos usuários. O sono facilitado pela Melatonina é natural, mais regularizado e de melhor qualidade que o sono provocado por soníferos. Os usuários de Melatonina arcordam sempre  bem dispostos e descansados.

   ● A Melatonina é particularmente eficaz para acabar com  as perturbações do ritmo circadiano que resultam do trabalho noturno.

   ● A Melatonina neutraliza os efeitos da tensão e reduz o declínio gradual do sistema imunológico que o acompanha.

   ● Numerosos estudos demonstram que a Melatonina protege contra o câncer e contra os efeitos tóxicos da quimioterapia. Restaura o funcionamento da tiróide e aumenta a população de linfócitos T. A pesquisa mostra também que suplementos de Melatonina permitem reduzir a hipertensão, para resistir melhor os resfriados, e prevenir ou resistir melhor grandes números de doenças associadas ao envelhecimento.

 

   Há efeitos colaterais?

   A Melatonina em suplemento dietético está notavelmente certo e privado de efeitos colaterais. Certamente, é desaconselhado conduzir ou utilizar instrumentos perigosos após ter consumido Melatonina, dado que esta induz o sono e, consequentemente, diminui a rapidez dos reflexos. Um estudo realizado na Holanda sobre uma população de 5.000 mulheres acaba de demonstrar definitivamente que a Melatonina, mesmo em quantidade significante e por muito tempo, pode ser utilizada sem perigo.Estas mulheres tomaram 75 mg de Melatonina por dia durante 5 anos, demonstrando que com esta dosagem a Melatonina inibe a produção de estrogénios. Nenhum efeito adverso foi constatado.

   Melatonina ou soníferos?

   Sendo o contrário dos soníferos, a Melatonina, em doses adequadas, induz um sono natural e fisiológico que sincroniza novamente o ritmo circadiano. Melhora a velocidade na qual a pessoa adormece bem como a duração e a qualidade do sono. A Melatonina não cria hábito nem dependência. Em contraste, os soníferos retiram a fase essencial do sono consagrada ao sonho, requerem a tomada de doses cada vez mais elevadas, criam uma terrível dependência, que pode levar a morte.

 

   Qual é a quantidade recomendada?

   As necessidades individuais variam significativamente: 1 à 3 mg são suficiente geralmente para induzir o sono. Se o usuário tem um pouco de dificuldade para acordar no dia seguinte, é porque tomou mais que o necessário. Se não dormir suficientemente, o usuário poderá aumentar a dose. Utilizem o vosso bom senso para adaptar o vosso consumo às necessidades do vosso organismo. Mas, o melhor meio para conhecer a vossa necessidade exacta é o exame de saliva (método médico preciso para restabelecer o nível óptimo de melatonina).

 

   Quando é necessário tomar a Melatonina?

   A Melatonina deverá sempre ser tomada a noite. A utilização da Melatonina pela manhã poderá gerar sonolência e te deixar dessincronizado. Tome a Melatonina uma hora antes de ir deitar.

 

   Quem não deve tomar Melatonina?

   As mulheres grávidas ou amamentando, as crianças, as pessoas com perturbações mentais graves e doenças auto-imunológicos devem abster-se de tomar suplementos de Melatonina.