5 - HTP

HTP: O Que É? Para Que Serve o 5-HTP?

 

   O 5HTP-Hidroxitriptofano, Pílula da Felicidade é um suplemento dietético precursor metabólico da serotonina, que por sua vez é um neurotransmissor no cérebro. É produzido a partir das sementes da planta africana Griffonia Simplicifolia. O 5-HTP é utilizado na medicina alternativa para aliviar sintomas de ansiedade, depressão, fibromialgia, insônia, dores de cabeça, TPM e redução do apetite.

 

   5-HTP é a sigla em inglês para 5-hidroxitriptofano. Essa é uma substância obtida pelo organismo humano a partir do triptofano, um dos aminoácidos essenciais, ou seja, que devem ser obtidos pela alimentação pois não são produzidos pelo próprio organismo. Uma vez que o triptofano foi convertido a 5-HTP, este é então, convertido a serotonina, um neurotransmissor diretamente relacionado ao controle do sono, do apetite e do humor. Muitas doenças como ansiedade, depressão, esquizofrenia, enxaquecas entre outras, têm como característica baixos níveis de serotonina. Além da serotonina, o 5-HTP pode também ser convertido a melatonina, um outro neurotransmissor, envolvido diretamente na regulação do sono.

 

   Para que serve o 5-HTP e quais os seus benefícios?

   Uma vez que é um precursor da serotonina e melatonina, o 5-HTP pode ser utilizado para alcançar todos os resultados de uma melhora nos níveis desses neurotransmissores como redução da ansiedade, melhora no ânimo e disposição, redução da fome, regulação do sono, entre outros.

 

   1) Perda de peso

   Estudos em humanos têm associado a suplementação com 5-HTP a uma ajuda na perda de peso. Os cientistas acreditam que o 5-HTP pode levar a uma maior saciedade após as refeições, fazendo com que comam menos e consumam menos calorias.O 5-HTP (5HTP) é uma escolha cada vez mais popular em dietas para perder peso, vez que aumenta os níveis de serotonina no cérebro e reduz a vontade de comer doces e gorduras, além de controlar o apetite.

 

   2) Insônia

   Estudos mostraram que pessoas tomando 5-HTP conseguem dormir mais rapidamente, ter um sono mais profundo e dormir por mais tempo.

 

3) Ansiedade

   Apesar de os resultados dos estudos sobre os efeitos do 5-HTP sobre a ansiedade ainda não serem conclusivos, existem evidências de que ele pode ajudar os pacientes que sofrem com esse doença.

 

   4) Depressão

   Os benefícios da serotonina no tratamento da depressão já são bastante conhecidos e muitos dos medicamentos utilizados envolvem uma ação direta sobre o aumento nos níveis desse neurotransmissor.Uma vez que o 5-HTP é um precursor da serotonina, acreditou-se que poderia também ser auxiliar no tratamento da depressão.

 

   5) Fibromialgia

   A fibromialgia é uma doença caracterizada por dor em músculos, tendões e ligamentos, sendo uma condição crônica e generalizada. A ingestão de 5-HTP parece ser um auxílio no tratamento da doença, reduzindo os sintomas como dor, insônia, fadiga, ansiedade e rigidez matinal.

Efeitos adversosQuando se excede a dose recomenda podem surgir náuseas, vômitos, problemas no fígado e pele mais sensível.

Contra-indicaçõesNão deve ser usado em casos de insuficiência renal crônica, grávidas e em menores de 18 anos.